15 روش موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی

یماری های قلب بتدریج بوجود می آید. اما اقدامات احتیاطی خاصی  برای جلوگیری از آن وجود دارد. دکتر  Anil Bansal، رئیس متخصص قلب و عروق در بیمارستان کلمبیا آسیا  لیستی ازشیوه های مختلف برای جلوگیری از بیماری های قلبی را بیان میکند

رئیس متخصص قلب و عروق  بیمارستان کلمبیا ، دکتر  Anil Bansal می گوید: “پیاده روی سریع  روزانه  بمدت 20-30 دقیقه   بهترین گزینه برای جلوگیری از بیماری های قلبی است.”

با پیاده روی کردن بدن فعال می شود . پیاده روی  گردش خون را بهبود و اکسیژن رسانی  را بهتر میکند. راه رفتن سبب تقویت قلب می شود. پیاده روی همچنین  فشار، چربی و دیابت را کاهش میدهد

رژیم غذایی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی: